• méditation
    Bien-être

    4 conseils pour arrêter de stresser

    Anxiété due à la rentrée, au travail, à la famille, au quotidien, malheureusement nous sommes beaucoup dans ce cas. Envie d’arrêter de stresser? Si tu as deux minutes de temps libre, je te suggère de lire ce petit billet et dénicher quelques astuces. 1- La méditation : Apprendre à respirer La méditation est une des clefs de l’autoréalisation, la gestion des émotions. Rester un moment au calme, même seulement quelques minutes peut calmer votre intérieur et ramener la paix. Avec la pratique, vous pouvez atteindre un état de profonde relaxation plus ou moins rapidement. Il y a plusieurs types de méditation. L’Anapanasati par exemple, la plus connue, est une pratique qui…

  • Bien-être,  Internet

    Yoga en ligne

    Comme beaucoup de femmes, je n’ai le temps de rien, je cours, je fais et pourtant je n’arrive pas à réaliser toutes les activités prévues sur ma liste. Ajouter un travail prenant, un petit ami ou un mari, des enfants, des amis désireux de nous voir, les journées me semblent parfois ne plus avoir de temps pour moi. J’ai commencé le Yoga il y a environ 2 ans, j’ai fait des weekends organisés par des centres de Yoga, pratiquer la méditation, en somme, comme beaucoup de personnes je cherchais un moyen de me poser, pour mieux affronter les évènements sans subir un flot d’émotions qui me rendait dingue. Cela fait…