• méditation
    Bien-être

    4 conseils pour arrêter de stresser

    Anxiété due à la rentrée, au travail, à la famille, au quotidien, malheureusement nous sommes beaucoup dans ce cas. Envie d’arrêter de stresser? Si tu as deux minutes de temps libre, je te suggère de lire ce petit billet et dénicher quelques astuces. 1- La méditation : Apprendre à respirer La méditation est une des clefs de l’autoréalisation, la gestion des émotions. Rester un moment au calme, même seulement quelques minutes peut calmer votre intérieur et ramener la paix. Avec la pratique, vous pouvez atteindre un état de profonde relaxation plus ou moins rapidement. Il y a plusieurs types de méditation. L’Anapanasati par exemple, la plus connue, est une pratique qui…